コガオアンドコツバンキョウセイ ビヨウセイタイサロン リリス
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- 愛知県名古屋市中区栄３－１２－６ ライオンズマンション１０１１
- 栄駅7番出口より徒歩6分【女性専用/完全個室/女性施術者のみ】
リリス(Lylis)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/6
- 今日からできる腰痛対策！
- こんにちは！Lylisです♪
国民病とも呼ばれるほど多いのが腰痛。。。人によって原因が違ったり原因不明の場合もよくあります。
そこで今日からできるセルフケアのご紹介です！
1、正しい姿勢をキープする
腰痛の予防には、腰に負担がかかりにくい正しい姿勢の維持が大切です。とくに長時間のパソコン作業などで猫背になったり、背もたれに寄りかかったりする姿勢が続くと、脊椎への負担が大きく、腰痛を引き起こす原因になります。また、足を組むのも骨盤が歪み腰痛に繋がるためやめましょう！
座って作業をするときなどは、軽くあごを引いて背筋を伸ばす、両足を地面につく、骨盤を立てる、この3つを意識するようにしましょう^ ^
2、ストレッチで血流アップ
腰の負担を軽減し、血流をよくするためには、ストレッチが効果的です。立ち上がって腰を伸ばす、身体を左右にひねるなどの手軽な方法でもよいので、定期的に継続するようにしましょう。
ただ1番大切なのはストレスを溜めないことです！1番難しいかもしれませんが発散方法を見つけていきましょう！整体での骨盤矯正もオススメです♪
ご来店お待ちしております(^^)
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小顔＆骨盤矯正/美容整体サロンLylis
小顔・姿勢・骨盤矯正・ブライダル・オイルトリートメント
〔営業時間〕平日11時～21時 土10時～20時 日曜日定休日
〔住所〕愛知県名古屋市中区栄3-12-6ライオンズマンション1011
〔電話番号〕052-6844-452
〔アクセス〕旧クリスタル広場サカエチカ7番出口より徒歩6分
〔備考〕女性専用サロンのため、男性は女性同伴またはご紹介のみとなります。
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投稿者
Lylis
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