コガオアンドコツバンキョウセイ ビヨウセイタイサロン リリス
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県名古屋市中区栄３－１２－６ ライオンズマンション１０１１
- 栄駅7番出口より徒歩6分【女性専用/完全個室/女性施術者のみ】
リリス(Lylis)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 睡眠と入浴について
- 皆さんこんにちは！
Lylisです♪
皆さんは良質な睡眠を取れていますか？
今回は睡眠の質を上げたい方に是非試して頂きたい睡眠法をお伝えします。
『寝る９０分前までに入浴する』
人間の体には2種類の体温があり、手足表面の温度である【皮膚温度】と
体の中の温度である【深部体温】です。
起きている間は、通常深部体温の方が皮膚温度より2度ほど高くなっています。
入眠時にこれら２つの体温の差を縮めておくことや、
上がった体温が下がった時にスムーズな入眠をすることができるといわれています。
『理想の入浴時間は就寝90分前まで』
40度のお風呂に15分入ることで【深部体温】は、一時的に0.5℃ほど上昇します。
その後、元の体温に戻るまで90分ほどかかり【深部体温】は下がっていきます。
その時に【皮膚温度】との差が縮まってきた時にスムーズな入眠に入りやすいです。
△生活サイクルのうえで９０分前に入浴が出来ない
△子供がいて5分も湯船に浸かれない
△一人暮らしでお湯が勿体ない
というお声も多いです。
そんな方は
・お白湯を飲んでで内臓温度を温める(※熱すぎないように！)
・桶にお湯を溜めて足湯
などで対策しましょう♪
日々の美容、健康のためにも睡眠の質を上げていきましょう！！
◆────────────────────────◆
小顔＆骨盤矯正/美容整体サロンLylis
小顔・姿勢・骨盤矯正・ブライダル・オイルトリートメント
〔営業時間〕平日11時～21時 土10時～20時 日曜日定休日
〔住所〕愛知県名古屋市中区栄3-12-6ライオンズマンション1011
〔電話番号〕052-6844-452
〔アクセス〕旧クリスタル広場サカエチカ7番出口より徒歩6分
〔備考〕女性専用サロンのため、男性は女性同伴またはご紹介のみとなります。
◆────────────────────────◆
#名古屋整体#栄#美容整体#Lylis#整体#姿勢矯正#骨盤矯正#小顔矯正#猫背矯正#産後矯正
#猫背#巻き肩#反り腰#肩こり#首こり#腰痛#小顔#むくみ#眼精疲労#頭痛#産後
#マッサージ#ヘッドマッサージ#オイルトリートメント#肩甲骨#首#美容#健康#ストレッチ#指圧#リンパマッサージ#リラク#リラクゼーション#アロマ#完全個室#女性専門#女性専門サロン#美容整体サロン
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥11,000 【痩せやすい身体へ★酵素ドリンクき】人気No.1の姿勢骨盤矯正 110分
|
投稿者
Lylis
サロンの最新記事
-
●2026/2/28
-
●2026/2/26
-
●2026/2/24
-
●2026/2/23
-
●2026/2/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（17）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（15）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（18）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（16）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（19）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（22）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（22）
- 2024年6月分（26）
- 2024年5月分（18）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
もっと見る
リリス(Lylis)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,900 【人気No.1】選べる美容矯正2種 (小顔or姿勢or骨盤)110分
|
|
新 規 |
¥11,000 【痩せやすい身体へ★酵素ドリンクき】人気No.1の姿勢骨盤矯正 110分
|
|
新 規 |
¥9,600 【全身スッキリ】全身美容矯正 140分
|
|
新 規 |
¥6,900 【3月限定】オイルトリートメント全身集中リラックスコース110分
|
|
新 規 |
¥9,600 【3月限定】オイルトリートメント全身集中リラックスコース140分
|
|
新 規 |
¥4,800 選べる！美容矯正1種 (姿勢or骨盤) 60分
|
