コガオアンドコツバンキョウセイ ビヨウセイタイサロン リリス
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- 愛知県名古屋市中区栄３－１２－６ ライオンズマンション１０１１
- 栄駅7番出口より徒歩6分【女性専用/完全個室/女性施術者のみ】
リリス(Lylis)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 代謝を上げる４つの方法♪
- 皆さんこんにちは！
Lylisです♪
皆さんは代謝を上げたいけど、どうしたら良いかわからない！
となってしまう方も多いと思います。
そこで今回は【代謝を上げる４つの方法】をご紹介します！
◎十分な水分補給
代謝が良い人は水分補給をしっかりしているという特徴があります。
体内の水分を頻繁に出し入れすることで、体に余分な老廃物を残しません。
水分補給をしっかりしているので、汗をかきやすいという特徴もあります。
◎ゴールデンタイムでの睡眠
また成長ホルモンが分泌される午後10時から午前2時の間に、睡眠を取っているという特徴もあります！
◎適度な運動と栄養
基礎代謝を上げる近道は筋肉量を増やすことです♪
筋肉をつくるための重要な栄養素であるタンパク質が多く含まれた食材を積極的にとるようにしましょう！
良質なタンパク質（タンパク質の含有量が多く、利用率の高いもの）が多く含まれる食材が、卵類・肉類・豆類などです。 これらの食材を毎回の食事に取り入れてみてください。
◎骨盤の歪みを改善する
骨盤が歪むことによって、血流が滞り、
その周りの筋肉の代謝が落ちて脂肪がつきやすくなり、
太りやすい体質になってしまいます。
骨盤を整えることで、筋肉を正しく使えるようにして代謝をアップさせましょう♪◆────────────────────────◆
小顔＆骨盤矯正/美容整体サロンLylis
小顔・姿勢・骨盤矯正・ブライダル・オイルトリートメント
〔営業時間〕平日11時～21時 土10時～20時 日曜日定休日
〔住所〕愛知県名古屋市中区栄3-12-6ライオンズマンション1011
〔電話番号〕052-6844-452
〔アクセス〕旧クリスタル広場サカエチカ7番出口より徒歩6分
〔備考〕女性専用サロンのため、男性は女性同伴またはご紹介のみとなります。
◆────────────────────────◆
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投稿者
Lylis
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