コガオアンドコツバンキョウセイ ビヨウセイタイサロン リリス
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- 愛知県名古屋市中区栄３－１２－６ ライオンズマンション１０１１
- 栄駅7番出口より徒歩6分【女性専用/完全個室/女性施術者のみ】
リリス(Lylis)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 寝る時の体勢
- こんにちは！Lylisです♪
寝るときの体勢についてです！
●仰向け
基本的に『仰向けが一番良い』と言われています。
上を向くことで、重力が満遍なくかかり、どこか一か所に負担をかけるということを避けるからです。
呼吸をする際にも、肺が膨らみやすいので酸素をしっかりリラックスした状態で取り込む事が出来ます。
そうする事でしっかりと身体の疲れを回復出来るようになります。
●横向き
横向きになると、体の片側に負担がかかりバランスが良くありません。
さらに丸まりやすいので猫背が促進されたり、背骨が歪みやすいというデメリットがあります。
が、腰が普段から辛いという方には横向きは良い、とされています。
●うつぶせ
うつ伏せは基本的には首が横を向く、体の前側が圧迫される、というデメリットをよく言われます。
胸郭が広がらず、自然と横隔膜が下がりやすくなるので腹式呼吸がしやすいというメリットがあります。
腹式呼吸は睡眠時にはもっとも大切な呼吸ですから、腹式呼吸が苦手な方はうつ伏せで寝るのも良いかもしれませんね。
人によって寝やすい方向は色々ですが、やはり一番おすすめは”仰向き”です。
仰向きでは寝にくい…
という方は一度ぜひ当店の整体を受けてください！
体のバランスが変わり、呼吸もしやすくなり
寝やすくなるかと思います。
皆さまのご来店心よりお待ちしております(*^^*)◆────────────────────────◆
小顔＆骨盤矯正/美容整体サロンLylis
小顔・姿勢・骨盤矯正・ブライダル・オイルトリートメント
〔営業時間〕平日11時～21時 土10時～20時 日曜日定休日
〔住所〕愛知県名古屋市中区栄3-12-6ライオンズマンション1011
〔電話番号〕052-6844-452
〔アクセス〕旧クリスタル広場サカエチカ7番出口より徒歩6分
〔備考〕女性専用サロンのため、男性は女性同伴またはご紹介のみとなります。
◆────────────────────────◆
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投稿者
Lylis
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