コガオアンドコツバンキョウセイ ビヨウセイタイサロン リリス
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リリス(Lylis)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 腸活でメンタルケア
- こんにちは！Lylisです♪
今回は腸活についてです。【腸は第二の脳】と呼ばれており、腸の状態がメンタルにも影響があるといわれています。心と身体は繋がっているので腸活を取り入れることがメンタルケアになります！
◎セロトニン
幸福感や精神安定に関わる神経伝達物質であるセロトニンは、脳だけでなく腸内でも多く作られています。腸内環境がセロトニン合成に影響を与えるため、腸を整えることがメンタルヘルスに重要です。
◎免疫機能
腸は、体内の免疫細胞の約7割が集まる場所であり、外部からの病原菌や毒素から体を守る役割も担っています。腸内環境の悪化は、免疫力の低下につながる可能性があります。
ストレスや不規則な生活が腸の動きをコントロールする自律神経に影響を与えます。
不良姿勢が続き骨盤が歪むと腸が圧迫され、血流やリンパの流れが悪化し腸の働きが鈍くなってしまいます。
◎整体が効果的な理由
整体では骨盤や姿勢の矯正をすることで腸周りの血流やリンパの流れを改善します
自律神経のバランスを整えることで、腸が本来のリズムを取り戻します。
◎日常でできる腸活のポイント
水分補給
食物繊維や発酵食品を意識して摂取
適度な運動をして腸を動かす脳と腸は、自律神経やホルモンなどを介し影響し合っています。例えば、ストレスを感じるとお腹が痛くなる、便秘になるといった経験は、脳から腸への伝達によるものです。
ストレスが多い現代なので、腸活を取り入れて心のメンテナンスもしていきましょう♪
皆様のご来店お待ちしております＾＾
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小顔＆骨盤矯正/美容整体サロンLylis
小顔・姿勢・骨盤矯正・ブライダル・オイルトリートメント
〔営業時間〕平日11時～21時 土10時～20時 日曜日定休日
〔住所〕愛知県名古屋市中区栄3-12-6ライオンズマンション1011
〔電話番号〕052-6844-452
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投稿者
Lylis
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