ジョセイセンヨウパーソナルジムブリリオ カワグチテン
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ブリリオ 川口店(Brillio)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/17
- ダイエット成功の秘訣は◯◯％！？
- こんにちは！
女性専用パーソナルジムBrillio川口店です＊
ダイエット頑張るぞ！という方にとても多いのですが、最初から全力で激しい運動や厳しい制限をしてしまう方がいます。
決して悪いことではないのですが、人は誰しも頑張りすぎれば燃え尽きてしまうもの...
ダイエットとは＝「Day Eat」という意味
つまりは毎日の食習慣を変えることこそが、ダイエットを成功させる秘訣なので、頑張りす着てしまうと長く継続することはなかなか難しいものです。
100％で努力をするのではなく、肩の力を抜いて80％ほどの力で続けることが、ダイエット成功の秘訣なんです♪
まずは最初に押さえておきたい食事改善ポイントをご紹介します！
１．外食の回数を減らす
外食は油が多く高カロリーの食事が多いです。
０にする必要なないので、回数を減らすことから始めてみて下さい。
２．腹八分目を心掛ける
毎食お腹いっぱいに食べているのであればきっと食べ過ぎです。
まだもう少し食べれるけど...ぐらいがベスト！
３.たんぱく質を意識して食べる
食べているつもりでも意外と必要量摂れていない方が多数
ダイエットは減らすことに意識が向きがちですが、必要な栄養素を摂ることも同じくらい大切です。
この３つを実行してカラダを慣らしていくと、ストレスなく続けられると思います☆
◆------------------◆
皆さんのダイエットのお悩みをBrillioが解決します！
ご質問・ご相談があればお気軽にお問合せください♪
当パーソナルジムは、無理な勧誘・押し売り等は一切ございません。
安心してトレーニングできる空間・雰囲気作りをしております＊
お気づきの点がございましたら、お気軽にお申し付けください。
◆OPEN：10時-22時
◆TEL：080-4720-7485
※プライベートジムのため、セッション中は応対できかねます。
ご予約やご相談の場合は留守番電話かショートメッセージをご利用ください。
◆------------------◆
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投稿者
Brillio 川口店
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