アミーゴセイタイイン フクシマテン
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- 福島県福島市南町４５１－１
- 国道旧４号線沿いの福島市南町イエローハット様隣になります。【整体/肩こり】
アミーゴ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 冬に肩こり・腰痛が悪化する理由
こんにちは♪アミーゴ整体院福島店です！
冬になると
・肩こりがひどくなる
・腰が重だるい
・体が冷えて動きにくい
と感じる女性の方が増えてきます。
実はこれ、年齢や運動不足だけが原因ではなく、
寒さによる体の自然な反応が大きく関係しています。
――――――――――――
■ 寒さで血流が低下する
――――――――――――
人の体は寒さを感じると、体温を守るために血管を収縮させます。
その結果、血流が悪くなり、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
血流が低下すると
・筋肉が硬くなる
・疲労物質がたまりやすくなる
・回復に時間がかかる
といった状態になり、肩こりや腰痛が強く出やすくなります。
――――――――――――
■ 冬は姿勢が崩れやすい
――――――――――――
寒い時期は、無意識に背中を丸めたり、首をすくめたりしがちです。
この姿勢が続くことで、猫背や反り腰になりやすく、首・肩・腰への負担が増えてしまいます。
厚着による動きにくさや、長時間のデスクワークも、姿勢の乱れを助長する原因になります。
――――――――――――
■ 冷えと自律神経の関係
――――――――――――
寒さが続くと、自律神経のうち「交感神経」が優位になり、体は常に緊張状態に。
その結果、
・体がリラックスしにくい
・疲れが抜けにくい
・眠りが浅くなる
といった不調を感じやすくなります。
冬に「なんとなく不調」を感じるのは、気のせいではありません。
――――――――――――
■ 冬こそ体をゆるめる意識を
――――――――――――
寒い季節は、無理に頑張るよりも、血流を促し体をゆるめることが大切です。
深呼吸、首や肩をゆっくり回す、湯船に浸かるなど、小さな積み重ねが不調予防につながります。
肩こりや腰痛は、体からのサイン。
今の季節ならではの体の変化を知ることが、健康への第一歩です。
◆アクセス・お問い合わせ◆
アミーゴ整体院 福島店
住所：福島県福島市南町451-1
お電話：０８０－４７３２－９０４８
営業時間：10:00～19:00
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渡部 里胡ワタナベ ロコ
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