アミーゴセイタイイン フクシマテン
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アミーゴ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 寝ても寝ても眠いのはなぜ？
こんにちは♪アミーゴ整体院です！
今日は
寝ても寝ても眠いのはなぜ？
についてお話しします(^^)♪
「ちゃんと寝たはずなのに眠い…」
「休んでもスッキリしない」
そんな状態が続いていませんか？
実は、睡眠時間＝回復ではないんです。
まず考えられるのが、睡眠の“質”の問題です。
寝ている間に何度も目が覚めていたり、呼吸が浅かったりすると、脳も体も十分に休めていません。
特に多いのが、首や肩の緊張。
体がガチガチのままだと、寝ていても力が抜けません。
その結果、朝になっても回復しきらず、眠気が残ります。
次に、自律神経の乱れ。
夜になってもリラックスモードに切り替わらないと、眠りが浅くなります。
スマホの見過ぎやストレスも大きく関係します。
また、姿勢の崩れも影響します。
猫背や反り腰の状態では、呼吸が浅くなりやすく、寝ている間の酸素量が不足しがちです。
これも「寝ても眠い」原因のひとつです。
そして意外と多いのが、体の冷え。
体温調整がうまくいかないと、深い眠りに入りにくくなります。
整体で体を整えることで
呼吸が深くなる
首や背中の緊張が抜ける
自律神経が整いやすくなる
と感じる方も多いです(^^)
「眠い＝怠けている」ではありません。
体がちゃんと休めていないサインかもしれません。
最近ずっと眠いな…という方は、体の緊張をゆるめることから始めてみてくださいね♪
◆アクセス・お問い合わせ◆
アミーゴ整体院 福島店
住所：福島県福島市南町451-1
お電話：０８０－４７３２－９０４８
営業時間：10:00～19:00
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