アミーゴセイタイイン フクシマテン
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- 福島県福島市南町４５１－１
- 国道旧４号線沿いの福島市南町イエローハット様隣になります。【整体/肩こり】
アミーゴ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 1分でできる首こりケア
こんにちは♪アミーゴ整体院です！
今回は「1分でできる首こりケア」をご紹介します(^^)
首こりは、スマホやパソコン作業などで同じ姿勢が続くことで起こりやすいです。
こまめにケアすることで、つらさの予防・軽減につながります♪
とても簡単なので、ぜひやってみてください！
【1分首こりケア】
1 背筋を軽く伸ばして座る
2 右手を頭の左側に添える
3 ゆっくり右に倒していく
この時、無理に引っ張らず「気持ちいい」と感じるところでOKです！
そのまま10秒キープします。
4ゆっくり戻す
5 反対側も同じように行う
これを左右2～3回ずつ繰り返すだけでOKです(^^)
ポイントは「ゆっくり行うこと」と「呼吸を止めないこと」です。
息を吐きながら行うと、より筋肉がゆるみやすくなります♪
スキマ時間に1分やるだけでも、首まわりがスッキリしやすくなります！
首こりが気になる方は、ぜひ習慣にしてみてくださいね(^^)
なかなか良くならない場合は、姿勢や体のバランスが関係していることもあります。
お気軽にご相談ください♪
◆アクセス・お問い合わせ◆
アミーゴ整体院 福島店
住所：福島県福島市南町451-1
お電話：０８０－４７３２－９０４８
営業時間：10:00～19:00
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ご来店お待ちしております
セラピスト
渡部 里胡ワタナベ ロコ
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