アミーゴセイタイイン フクシマテン
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- 福島県福島市南町４５１－１
- 国道旧４号線沿いの福島市南町イエローハット様隣になります。【整体/肩こり】
アミーゴ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 腰痛を和らげるために
こんにちは♪アミーゴ整体院です！
今回は「腰痛を和らげるためにできること」についてお話しします(^^)
腰痛は、日常のちょっとした習慣の積み重ねで起こることが多いです。
そのため、毎日の過ごし方を少し見直すだけでも、負担を減らすことができます♪
まず大切なのが「同じ姿勢を続けないこと」です。
デスクワークや立ちっぱなしの状態が長く続くと、腰に負担がかかりやすくなります。
30分～1時間に一度は、軽く体を動かすのがおすすめです！
次に「正しい姿勢を意識すること」です。
猫背や反り腰の状態は、腰への負担が大きくなります。
座るときは、骨盤を立てて背筋を軽く伸ばすイメージを意識してみてください(^^)
さらに「軽いストレッチ」も効果的です。
例えば、
仰向けで両ひざを抱えてゆっくり左右に揺れるだけでも、腰まわりがゆるみやすくなります。
無理のない範囲で、気持ちいいと感じる程度に行うのがポイントです♪
また、体が冷えると筋肉が硬くなりやすいので、
お風呂でしっかり温めることも大切です。
日々のケアを少し意識するだけで、腰の負担は変わってきます(^^)
「なかなか良くならない」「繰り返してしまう」という方は、
体のバランスが崩れている可能性もあります。
気になる方は、お気軽にご相談ください♪
◆アクセス・お問い合わせ◆
アミーゴ整体院 福島店
住所：福島県福島市南町451-1
お電話：０８０－４７３２－９０４８
営業時間：10:00～19:00
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ご来店お待ちしております
セラピスト
渡部 里胡ワタナベ ロコ
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