アミーゴセイタイイン フクシマテン
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- 福島県福島市南町４５１－１
- 国道旧４号線沿いの福島市南町イエローハット様隣になります。【整体/肩こり】
アミーゴ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 浮腫み対策
こんにちは♪アミーゴ整体院です！
今日は
浮腫み対策
についてお話しします(^^)♪
「夕方になると足がパンパン」
「朝は大丈夫なのに夜になるとむくむ」
そんなお悩み、多いですよね。
むくみの原因は、血流やリンパの流れの滞りです。
長時間同じ姿勢や運動不足、冷えなどが重なると、水分や老廃物が溜まりやすくなります。
まず大切なのは、こまめに動くことです。
座りっぱなし・立ちっぱなしは、むくみの大きな原因になります。
1時間に一度は足首を動かしたり、軽く歩くだけでも違います(^^)
次に、水分をしっかり摂ること。
「むくむから控える」は逆効果です。
体は水分不足になると、逆に溜め込もうとしてしまいます。
常温のお水をこまめに飲むのがおすすめです♪
そして、ふくらはぎのケア。
ふくらはぎは“第二の心臓”とも言われ、血液を戻すポンプの役割があります。
軽くマッサージしたり、かかとの上げ下げをするだけでも流れが良くなります。
また、体の冷えにも注意です。
体が冷えると血流が悪くなり、むくみやすくなります。
お風呂で温めたり、冷たい飲み物を控えるのも大切です。
さらに、姿勢の崩れも関係しています。
骨盤のゆがみや重心の偏りがあると、下半身に負担が集中し、むくみやすくなります。
整体で体を整えることで
巡りが良くなる
むくみにくくなる
脚が軽くなる
と感じる方も多いです(^^)
むくみは放っておくと慢性化しやすいです。
日々のケアで、スッキリした体を目指していきましょうね♪
◆アクセス・お問い合わせ◆
アミーゴ整体院 福島店
住所：福島県福島市南町451-1
お電話：０８０－４７３２－９０４８
営業時間：10:00～19:00
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ご来店お待ちしております
セラピスト
渡部 里胡ワタナベ ロコ
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