ブループリントピラティスのブログ
2025年12月のブログ一覧
21件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/28
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。反り腰を改善する鍵は、まず背中の筋肉の硬さを取り除き、その上で背骨を一本ずつ丁寧に動かす「コントロール能力」を育てることです。そのための非常に効果的なエクササ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/27
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。腸腰筋、縮めるだけになっていませんか？腸腰筋は歩行や走行で「伸ばされながら使われる」筋肉です。骨盤が前に倒れた姿勢ではこの使われ方が起こりにくく、股関節前側の…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/26
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。なぜ背骨が「動かない」状態に陥ってしまうのでしょうか。原因は腰そのものだけではなく、主に2つの要因が関係しています。◎要因1：開いた肋骨 肋骨が開いた状態（リブ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。反り腰に悩む方の多くは、背骨を一つひとつ、順番に動かすことが苦手です。私たちの背骨は、首の「頸椎」、胸の「胸椎」、そして腰の「腰椎」という3つのパートに分かれ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。ぽっこりお腹が気になる、肋骨が開いて見える、何をしても治らない慢性的な腰痛…。これらは「反り腰」のサインとしてよく知られています。多くの人が「腰が反っているか…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/21
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。「マッサージに行ってもすぐ背中が凝る」…その悩み、呼吸が体の「前側」だけになっているからかもしれません。理想は、前後左右360度に広がる風船のような呼吸。前側ば…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/20
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。ストレッチが逆効果になる姿勢があります。立つと背中が丸く見えるのに骨盤だけ前にズレている「スウェイバック姿勢」。このタイプはもも裏が張りやすくストレッチしたく…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/19
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。1月営業日のお知らせです。12月30日（火）～1月4日（日）臨時休業と致しますのでよろしくお願いいたします。当店では毎週水曜日が定休日をいただいております。土曜・日…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/18
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。ピラティスのレッスンでは、姿勢の見た目や可動域の大きさだけでなく、体の感覚の変化を大切にしています。特にレッスン前後で変わりやすいのが、・呼吸のしやすさ・体の…続きを見る
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