ブループリントピラティスのブログ
2026年1月のブログ一覧
21件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/31
- 投稿者：
- 松下 史歩
歩いた瞬間、かかとを着いた途端に足がベタッと潰れる。内くるぶしが一気に落ちる感覚、ありませんか？その扁平足、原因は足ではなく「骨盤の位置」かもしれません。骨盤が前にねじれ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/1/30
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。暖かくなるにつれて気になり始める「二の腕」や「デコルテライン」。「二の腕を引き締めたいから」と腕のトレーニングばかりしていませんか？実は、スッキリとした二の腕…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/29
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。2月営業日のお知らせです。当店では毎週水曜日が定休日をいただいております。土曜・日曜・祝日は営業しておりますのでお気軽にお問合せ下さい♪ -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/26
- 投稿者：
- 松下 史歩
1日5回でOK！横隔膜をリセットする「四つ這い呼吸法」それでは、実際に横隔膜の動きを取り戻すための簡単なエクササイズをご紹介します。毎日続けることで、その効果を実感できるはず…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/25
- 投稿者：
- 松下 史歩
改善の鍵は「吸う」より「吐き切る」こと呼吸を改善しようとすると、つい「たくさん吸う」ことを意識しがちですが、硬くなった横隔膜をリセットするための鍵は、実はその逆。「しっか…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/24
- 投稿者：
- 松下 史歩
写真を撮ると、いつも同じ肩が下がって見える。それ、肩だけの問題だと思っていませんか？多くの場合、肩の高さの差＝胸郭（肋骨）の傾き。さらにその傾きは、骨盤の左右差にもつなが…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/23
- 投稿者：
- 松下 史歩
「反り腰」と「浅い呼吸」の意外な関係まず、横隔膜がどんな筋肉なのかを簡単に確認しましょう。横隔膜は、肋骨の下にあるドーム状の筋肉で、私たちが息を吸ったり吐いたりする際に主…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/22
- 投稿者：
- 松下 史歩
なかなか治らない腰の張りや、慢性的な疲労感。姿勢を意識しているつもりでも、気づけば腰が反っている「反り腰」に悩んでいませんか？マッサージやストレッチを試しても、すぐに元に…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/20
- 投稿者：
- 松下 史歩
「ダイエットのために腹筋を頑張っているけれど、なかなかお腹が凹まない…」「体を動かしたいけれど、ムキムキにはなりたくない」そんなお悩みはありませんか？ ピラティスがボディ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/19
- 投稿者：
- 松下 史歩
柔軟性がある＝身体が上手く使えているとは限りません。ピラティスで大切にしているのは、関節をどれだけ大きく動かせるかよりも、『安定した状態でその動きをコントロール出来ている…続きを見る
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