ブループリントピラティスのブログ
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
- 松下 史歩
10秒でできる「脂肪体」のセルフチェック法あなたの膝の痛みが、単なる関節の摩耗ではなく「脂肪体の硬さ」によるものかどうか、まずは簡単なステップで確認してみましょう。1. 膝を…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/16
- 投稿者：
- 松下 史歩
膝の痛みの黒幕は「ぷニぷニ」した脂肪の塊だった膝の前面、特にお皿（膝蓋骨）のすぐ下側に痛みを感じる場合、その真犯人として疑われるのが「脂肪体（しぼうたい）」という組織です…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/15
- 投稿者：
- 松下 史歩
椅子から立ち上がろうとした瞬間や、階段を降りる時、膝の前面に「ズキッ」とした痛みを感じることはありませんか？「もう年だから仕方ない」「軟骨がすり減っているのかも」と、半ば…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
- 松下 史歩
気づくと肩が前に丸まっている。横から見ると、手が太ももより前にある。それ、上腕二頭筋が短くなっているサインかもしれません。上腕二頭筋は肘を曲げるだけでなく、肩を前に引き出…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/13
- 投稿者：
- 松下 史歩
反り腰を治そうとして腹筋を頑張ったのに、腰や首が痛くなったことありませんか？それ、やり方が間違っているわけじゃなくて、順番が違うだけかもしれません。反り腰の多くは、骨盤が…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/12
- 投稿者：
- 松下 史歩
【ポイント3】解決策は、もも裏を伸ばす「15秒骨盤リセットストレッチ」この悪循環を断ち切る鍵は、骨盤を後ろに引っ張っている硬くなったもも裏（ハムストリングス）とお尻の筋肉を…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/6
- 投稿者：
- 松下 史歩
【ポイント2】無意識の「膝の伸ばしすぎ」が、さらに太ももを酷使する骨盤が前傾した姿勢は、もう一つの厄介な癖、「膝が伸びすぎる癖」を引き起こしやすくなります。体が前後のバラ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/5
- 投稿者：
- 松下 史歩
【ポイント1】本当の原因は「骨盤の前傾」と「上半身の後傾」が生む悪循環前ももが張ってしまう根本的な原因は、骨盤が前に傾き、そのバランスを取るように上半身が後ろに倒れてしま…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/2
- 投稿者：
- 松下 史歩
なぜか落ちない「前ももの張り」に悩んでいませんか？食事制限や運動を頑張っても、なぜか落ちない「前ももの張り」。触るとパンパンで、ラインが気になってしまう…そんな悩みを抱え…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/31
- 投稿者：
- 松下 史歩
歩いた瞬間、かかとを着いた途端に足がベタッと潰れる。内くるぶしが一気に落ちる感覚、ありませんか？その扁平足、原因は足ではなく「骨盤の位置」かもしれません。骨盤が前にねじれ…続きを見る
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