ブループリントピラティスのブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/9
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。レッスン中によくいただく質問のひとつが、「これ合っていますか？」というものです。動きが正しいか、形があっているか、そうした点が気になる方は少なくありません。も…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/8
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。ピラティスのレッスン中、「頑張っているつもりはないのに力が抜けない」という方は少なくありません。力が入りやすい方に多いのは、・動きをコントロールしようと意識し…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/6
- 投稿者：
- 松下 史歩
デスクワークで猫背になり、呼吸が浅くなっていませんか？その原因、実は「お腹の前側の硬さ」かもしれません。お腹が短くなると横隔膜が動きにくくなり、首や肩で呼吸をするクセがつ…続きを見る -
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/28
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。反り腰を改善する鍵は、まず背中の筋肉の硬さを取り除き、その上で背骨を一本ずつ丁寧に動かす「コントロール能力」を育てることです。そのための非常に効果的なエクササ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/27
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。腸腰筋、縮めるだけになっていませんか？腸腰筋は歩行や走行で「伸ばされながら使われる」筋肉です。骨盤が前に倒れた姿勢ではこの使われ方が起こりにくく、股関節前側の…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/26
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。なぜ背骨が「動かない」状態に陥ってしまうのでしょうか。原因は腰そのものだけではなく、主に2つの要因が関係しています。◎要因1：開いた肋骨 肋骨が開いた状態（リブ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。反り腰に悩む方の多くは、背骨を一つひとつ、順番に動かすことが苦手です。私たちの背骨は、首の「頸椎」、胸の「胸椎」、そして腰の「腰椎」という3つのパートに分かれ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。ぽっこりお腹が気になる、肋骨が開いて見える、何をしても治らない慢性的な腰痛…。これらは「反り腰」のサインとしてよく知られています。多くの人が「腰が反っているか…続きを見る
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