ブループリントピラティスのブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/23
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。疲れやすい日が続くとき、実は “体幹の安定性” が少し落ちていることがよくあります。体幹が安定するためには、・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋・横隔膜といった“深層の筋…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/11/22
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。胸を張って良い姿勢を作ろうとしているのに、なぜか前ももが張る・腰が反る…。その原因、実は 股関節の外旋（脚が外に向くクセ） にあります。外旋が強いと骨盤が前に押…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/11/20
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。むくみに悩んでいる人の多くが、実は足首をうまく使えていないことを知っていますか？歩いても、マッサージしても、夜になるとパンパン…そんな方は「足首の角度」が原因…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/11/18
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。エクササイズは「たくさんやるほど効く」と思われがちですが、実際は回数よりも動きの質で効果は大きく変わります。同じ種目でも、・どの筋肉が主に使われているか・どの…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/11/17
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。鏡で見たときに、片側の肋骨だけ出っ張って見える人。それ、実は「胸郭の傾き」が原因かもしれません。出ている部分だけを押したり、腹筋だけを頑張っても変わりにくいで…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/11/14
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。「正しく立てているつもりなのに、疲れやすい…」そんな方は、立位姿勢の“チェックポイント”が少しずれているだけかもしれません。立つ姿勢はシンプルに見えて、実は足…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/11/13
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。ピラティスの時間は、身体を鍛えるためだけのものではなく、「自分の身体をどう使っているか」を見直す時間でもあります。例えば、呼吸の仕方や骨盤の動き、重心の置き方…続きを見る -
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/11/8
- 投稿者：
- 松下 史歩
ふくらはぎが細くならない原因…実は“筋肉”じゃなくて“骨のねじれ”かもしれません。鏡の前で立って、つま先が外に向いていたら要注意。それは「下腿外旋」といって、スネの骨が外…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/11/6
- 投稿者：
- 松下 史歩
こんにちは。運動や姿勢改善というと、「正しいフォームで動くこと」が大事だと思われがちです。もちろんフォームは大切ですが、それ以上に重要なのは、「どの筋肉が働いているか」で…続きを見る
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