ブループリントピラティスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/10
- むくみ脚と膝下O脚を同時におきる足の癖
- ストレッチしても足のむくみがすぐ戻ること、ありませんか？
その原因、ふくらはぎの硬さではなく「足指の使い方」かもしれません。
つま先立ちや歩くときに体重が小指側へ逃げていると、ふくらはぎは最後まで働けません。
本来ふくらはぎは歩行の蹴り出しでポンプの役割を果たし、むくみを流す重要な筋肉。
この動画では
・ 親指側に荷重を乗せるコツ
・ 土踏まずを引き上げる感覚
を使って、ふくらはぎを“ちゃんと使う”エクササイズを紹介しています。
むくみやすい方、
すねや膝下の歪みが気になる方は
ぜひ一度試してみてください。
エクササイズはこちらから
https://www.youtube.com/shorts/Ger5sCyvSOw?feature=share
または
YouTube @Masataka.Matsushitaで検索♪
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投稿者
松下 史歩
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