ブループリントピラティスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 可動域よりコントロール
- 柔軟性がある＝身体が上手く使えている
とは限りません。
ピラティスで大切にしているのは、関節をどれだけ大きく動かせるかよりも、
『安定した状態でその動きをコントロール出来ているか』
という点です。
体幹の支持が弱いまま可動域を広げようとすると、腰や首などが代償的に働きやすくなります。
まず整えたいのは、
・骨盤と胸郭の位置関係
・呼吸と腹圧の入り方
土台が安定すると、無理に広げなくても「使える可動域」は自然と増えていきます。
可動域は目的ではなく結果。
安定とコントロールが、その前提になります。
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投稿者
松下 史歩
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