ブループリントピラティスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- 内側から引き締める！インナーユニットで美ボディへ
- 「ダイエットのために腹筋を頑張っているけれど、なかなかお腹が凹まない…」
「体を動かしたいけれど、ムキムキにはなりたくない」
そんなお悩みはありませんか？
ピラティスがボディメイクに強い理由は、表面の筋肉（アウターマッスル）をガチガチに固めるのではなく、身体の深層部にある「インナーユニット」を活性化させるからです。
■ インナーユニットとは？
お腹周りをぐるりと囲む4つの筋肉の総称で、いわば「天然のコルセット」です。
腹横筋（お腹を薄く凹ませる）
多裂筋（背骨を深部から支える）
横隔膜（深い呼吸を司る）
骨盤底筋群（内臓を下から支える）
この4つがチームとして働くことで、内側からお腹が引き締まり、内臓が正しい位置へと引き上がります。その結果、キツい腹筋運動をしなくても、自然としなやかなクビレのラインが整ってくるのです。
■ 呼吸で「肋骨」から変えていく
ピラティスでは、お腹の深層部を薄く保ったまま、肋骨を前後左右に広げるように深く呼吸を行います。
現代人は呼吸が浅くなり、肋骨が外側に開いてしまいがち。
ピラティスの呼吸で肋骨をしなやかに動かすことで、アンダーバストがキュッと締まり、全身の代謝アップも期待できます。
「ただ痩せる」のではなく、「しなやかで、芯の通った美しい身体」を目指せるのがピラティスの魅力です。
自分では意識しにくい深層筋肉も、専用のマシンを使えば、驚くほど正確に動かすことができます。
「一生モノの身体」を手に入れる第一歩を、当スタジオで踏み出してみませんか？
※現在、(土)(日)のご新規様初回体験の受付を一時休止しております。ご了承ください。
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投稿者
松下 史歩
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