ブループリントピラティスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 立ち上がり膝痛の意外な原因～その２～
- 膝の痛みの黒幕は「ぷニぷニ」した脂肪の塊だった
膝の前面、特にお皿（膝蓋骨）のすぐ下側に痛みを感じる場合、その真犯人として疑われるのが「脂肪体（しぼうたい）」という組織です。
脂肪体とは、文字通り脂肪の塊のこと。あまり聞き慣れない名前かもしれませんが、実は膝をスムーズに動かすために極めて重要な役割を担っています。
膝のお皿のすぐ下にあるぷニぷニしているところがあります。ここが脂肪体です。膝の曲げ伸ばしで自由に動いてくれます。
本来、この「ぷニぷニ」とした脂肪体は、膝の曲げ伸ばしに合わせて関節内の隙間を埋めるように形を変え、クッションのように自由に動くはずの組織です。
しかし、長年の動作の癖や運動不足などでこの脂肪体が硬くなると、逃げ場を失って関節に挟み込まれたり、圧迫を受けたりして「ズキッ」とした鋭い痛みを生じさせてしまうのです。
→次回「10秒でできる「脂肪体」のセルフチェック法」
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投稿者
松下 史歩
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