ブループリントピラティスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 前ももが硬い マッサージより大事なこと
- 前ももが硬いからといって、マッサージやフォームローラーだけで解決しようとしていませんか？
その場では緩んだ感じがしても、すぐ元に戻る場合、原因は筋肉の硬さそのものではないかもしれません。
前ももが張りやすい人の多くは、本来使われるべき腸腰筋や体幹がうまく機能せず、代わりに大腿四頭筋が過剰に働いている状態です。
つまり必要なのは、前ももを緩めることだけでなく、大腿四頭筋に頼らなくても動ける環境を整えること。
骨盤と体幹の位置を整えながら動かすことで、前ももの過剰な緊張は自然と軽減していきます。
前ももの張りが気になる方は、このエクササイズから始めてみてください。
エクササイズはこちらから
https://www.youtube.com/shorts/ky-2yO3LG-Y?feature=share
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投稿者
松下 史歩
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