ブループリントピラティスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 立ち上がり膝痛の意外な原因～最終～
- 特に高齢の方に知ってほしい、膝の「動かしにくさ」の真実
「最近、膝が重くて動かしにくい」という悩みは、特に高齢の方に多く見られます。実は、この「動かしにくさ」こそが脂肪体が硬くなっている典型的なパターンです。
膝が痛むと、どうしても「安静第一」と考えがちですが、過度な安静は脂肪体をさらに硬くし、まるで「古いゴム」のように弾力性を失わせてしまいます。動きが固まれば、さらに痛みが増すという悪循環に陥ってしまうのです。
「老化だから」と諦める必要はありません。大切なのは、脂肪体のような組織に「動きの刺激」を与え続けること。適切な運動は、関節にとって最高の「天然の潤滑油」になります。自分の身体を丁寧にケアする意識を持つだけで、膝の軽さは劇的に変わります。
立ち上がる時のあの嫌な痛みは、膝からの「もっとスムーズに動かしてほしい」というサインかもしれません。今回ご紹介したエクササイズは、特別な道具も広い場所も必要ありません。
日々の小さなケアが、5年後、10年後の「自分の足で歩く喜び」を支える大きな力になります。
今日から少しだけ、自分の膝の感覚を研ぎ澄ませてみませんか？
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投稿者
松下 史歩
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