ブループリントピラティスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 肋骨が開くと姿勢は固まる 広背筋との意外な関係
- 背骨が硬い原因は、
背骨そのものではないかもしれません。
体をひねりにくい、
腕が上げにくい、
呼吸が浅い――
こうした状態の背景には、
広背筋の過活動によって肋骨が開き、
胸椎の動きが制限されているケースがあります。
広背筋は骨盤・背骨・肋骨・腕までつながる筋肉です。
この筋肉が過剰に働くと、骨盤は前に倒れ、肋骨は開き、
背骨は本来のしなやかさを失っていきます。
背骨を柔らかくするために必要なのは、
無理に動かすことではなく、
呼吸とともに肋骨の位置を整えること。
肋骨が整うと、
胸椎は自然と動きを取り戻していきます。
背骨の硬さを感じている方は、
このエクササイズから始めてみてください。
エクササイズはこちらから
https://www.youtube.com/shorts/zVMJVudU9KA?feature=share
または
YouTube @Masataka.Matsushitaで検索♪
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投稿者
松下 史歩
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