ブループリントピラティスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 産後の体型戻しに！骨盤底筋ケアでポッコリお腹解消へ
- こんにちは。
「産後、体型が戻りにくくなった」「下腹のポッコリが解消しない」
そんなお悩みはありませんか？
産後のボディメイクで最も大切なのは、激しい運動ではなく、ダメージを受けた「骨盤底筋群」を正しく機能させることです。
骨盤の底で内臓を支えるハンモックのような役割をするこの筋肉が緩むと、姿勢が崩れるだけでなく、代謝が落ちたり、お腹周りにお肉がつきやすくなったりしてしまいます。
ピラティスは、リハビリ発祥のメソッド。
骨盤周りのインナーマッスルを優しく、かつ的確に刺激することで、
・開いた骨盤を正しい位置へケア
・ゆるんだお腹周りの引き締め
・抱っこや授乳によるガチガチ肩こりの解消
へと導きます。
ピラティス特有の「全身の繋がり」を意識した動きは、運動が久しぶりのママでも無理なく、自分の体と向き合う時間を持てますよ。
「自分自身のケア」を後回しにしがちな時期こそ、ピラティスで一生モノの健康な体を手に入れませんか？
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投稿者
松下 史歩
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