ブループリントピラティスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 膝の不調が長引く人の“共通するねじれ”
- 「膝が痛い＝膝が悪い」
と思っていませんか？
実は膝の不調が長引く人の多くに
“下腿の外旋”というねじれが見られます。
膝は曲げ伸ばしだけでなく、
わずかな回旋の動きがとても重要な関節。
すねの骨が外を向いたままだと
衝撃をうまく逃がせず、膝周りに負担がかかります。
今回は
失われた「内旋の余白」を取り戻すエクササイズを紹介します。
膝の張りや違和感がある方は
ぜひ試してみてください。
エクササイズはこちらから
https://www.youtube.com/shorts/ur19kp_1jJc?feature=share
または
YouTube @Masataka.Matsushitaで検索♪
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投稿者
松下 史歩
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