ブループリントピラティスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- その反り腰、裏ももが原因かも？～その2～
- 反り腰改善の鍵は「腹筋」ではなく「ハムストリング」にある
反り腰やスウェイバックを根本から解決するために、最も注目すべきは「ハムストリング（太ももの裏）」です。
一般的にハムストリングは「硬くなりやすいからストレッチすべき場所」と思われがちですが、姿勢改善の文脈では逆です。反り腰の状態では、ハムストリングは引き伸ばされ、本来の力を失った「長くて弱い」状態にあります。骨盤を正しい位置にホールドするためには、この筋肉を正しく収縮させる力が必要不可欠なのです。
特に「内側ハムストリング」は、骨盤の横ブレを防ぎ、ニュートラルな位置へ整えるために決定的な役割を果たします。
「ハムストリングは骨盤を後ろに傾けるのを助けてくれる筋肉」
ハムストリングの「深層のアンカー」としての機能を呼び覚ますことこそが、骨盤の暴走（前方へのズレや前傾）を止める最短ルートとなるのです。
→次回「骨盤が歪んでいると、いくら腹筋しても「力が入らない」」
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 【月会費プラン、回数券プランをご利用の方】次回予約
|
投稿者
松下 史歩
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（14）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（21）
- 2025年12月分（21）
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（22）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（16）
- 2025年4月分（18）
- 2025年3月分（19）
- 2025年2月分（17）
- 2025年1月分（18）
- 2024年12月分（20）
- 2024年11月分（22）
- 2024年10月分（22）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（9）
- 2023年7月分（9）
- 2023年6月分（10）
- 2023年5月分（17）
- 2023年4月分（18）
- 2023年3月分（23）
- 2023年2月分（24）
- 2023年1月分（19）
- 2022年12月分（22）
- 2022年11月分（20）
- 2022年10月分（1）
もっと見る
ブループリントピラティスのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,980 1番人気★初めてのピラティス×整体 初回¥6,980※土日新規受付一時休止中
|
|
新 規 |
¥6,980 腰痛でお悩みの方 マシンピラティス×整体6,980円 ※土日新規受付一時休止中
|
|
新 規 |
¥6,980 猫背を土台から改善★ピラティス＋整体¥6,980 ※土日新規受付一時休止中
|
|
新 規 |
¥6,980 下半身＆体幹の悩みに★ピラティス＋整体¥6,980※土日新規受付一時休止中
|
|
新 規 |
¥6,980 骨盤の歪み・O脚改善★ピラティス¥6,980※土日新規受付一時休止中
|
|
新 規 |
¥6,980 運動が苦手な方へ★0から始めるピラティス¥6,980※土日新規受付一時休止中
|
