ブループリントピラティスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- マッサージしても残る首こり ココを見て
- マッサージしても
すぐ戻る首こり。
それ、首だけの問題ではなく
「上位交差症候群」が関係しているかもしれません。
この状態では
首の後ろ・僧帽筋上部・胸鎖乳突筋などが
過剰に働きやすくなり、
呼吸のたびに首へ負担がかかります。
チェックポイントは胸骨の動き。
息を吸ったときに胸骨の上だけが前に出る人は、
首周りの筋肉に頼った呼吸になっている可能性があります。
今回は
首の負担を減らしながら
胸骨の動きを整えるエクササイズを紹介しています。
首こりがなかなか改善しない人は
一度試してみてください。
エクササイズはこちらから
https://www.youtube.com/shorts/2wTqJ6pxo_I?feature=share
または
YouTube @Masataka.Matsushitaで検索♪
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投稿者
松下 史歩
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