ブループリントピラティスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- ずっと力が入ってる人 これをやって
- 「力抜いてください」って言われても
正直、どうやるの？ってなりませんか？
ずっと体に力が入っている人は
そもそも“抜く感覚”がわからなくなっています。
その原因のひとつが
呼吸の浅さ。
本来は横隔膜を使って呼吸することで
体幹は安定しつつ、余計な力は抜けていきます。
でも呼吸が浅いと
首や肩、上半身で無理に支える状態に。
その結果
・ 肩に力が入る
・ 背中がガチガチ
・ ずっと疲れてる感じ
に繋がっていきます。
大切なのは
「力を抜こう」とすることではなく、
しっかり息を吐くこと。
まずはこの呼吸から
体を“OFF”にしていきましょう。
エクササイズはこちらから
https://www.youtube.com/shorts/bBIGfnLVv-g?feature=share
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投稿者
松下 史歩
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