エステティックサロン シーズ・ラボ カワサキテン
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シーズ ラボ 川崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/2
- 忘年会シーズンこそ“肌”と“体型”の守り方が大事！
- 年末の楽しみといえば、忘年会♪
でもこの時期は、飲み会や外食が増えて
肌荒れ・むくみ・体重増加 が起きやすい季節でもあります。
「楽しみたいけど崩したくない！」
そんな方へ、今日からできる 年末のキレイを守るコツをまとめました！◇◇飲み会続きでも肌を守る3つのポイント◇◇
１．アルコールで失われる水分を先にチャージ
お酒は肌の水分を奪うので
→ 飲む前にコップ1杯の水
→ 乾杯後もお酒1、合間に水1
この“交互飲み”が、翌日の肌荒れ予防に最強です。
２．揚げ物の前に“守りの一皿”を食べる
・サラダ
・海藻
・豆腐
・刺身
こうした“血糖値が上がりにくいもの”を先に入れておくと、
肌の糖化（くすみ・たるみの原因）を回避できます。
３．夜遅く帰っても、クレンジングだけは絶対！
メイク＋油＋煙のダメージが肌に残ると、翌朝のむくみ・くすみにつながります。
面倒でも翌朝の自分の為にひと頑張り！
◆◆年末太りを防ぐ“ダイエット習慣”◆◆
１．次の日をリセットデーに
忘年会で食べすぎた翌日は
・朝：白湯＋フルーツ
・昼：スープ or 野菜中心
・夜：たんぱく質＋野菜
“トータルで調整する”だけで体重は増えにくくなります。
２．糖質は最初ではなく“最後に少しだけ”
シメのラーメンやデザートは、血糖値を急上昇させて太りやすい原因。
どうしても食べたい日は
→ 少なめに
→ 食事の後半に
これだけで罪悪感が激減！
３．むくみは“飲んだその日”に流す
・白湯
・あったかいお風呂
・軽いストレッチ
を忘年会の日のうちにすると、翌日の体型がぜんっぜん違います。
忘年会シーズンは、肌も体もゆらぎやすい時期。
でも、ちょっとした工夫をするだけで
“楽しみつつキレイも守れる”のが年末美容のポイントです♪
今年のラストスパート、内側からも外側からも整えていきましょう(^^♪
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