Seren Pilates 白金高輪店【マシンピラティス/パーソナル】
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投稿日：2023/2/16
- 下っ腹が気になる人は、座る瞬間にコレ！！
- こんにちは！ソウプラス白金高輪です。
突然ですが、お客様からよくご相談を受けるお悩みの上位ランキングをご紹介します。
第３位は…
「ぷよぷよの下っ腹をどうにかしたい」
共感される方もきっと多いですね…！
こんな方には、日常生活のワンポイントをご紹介しています。
それは…
「座るときは坐骨を突き刺す」
坐骨、ご存じですか？
椅子でも床でも良いので座った時に、お尻の左右のほっぺたの下で2つの骨が座面(または床面)に当たっている感覚があると思います。それが坐骨です。
この坐骨を地中深く突き刺す杭のようにして、椅子や床に座ります。
やってみて頂けると分かると思いますが、そうやって座ると自然と下っ腹が引き上がって薄くなります。
実は、多くの人は坐骨よりも上の尾骨や仙骨という骨に座っています。
簡単に言うと、腰を丸めて後ろにもたれるような座り方です。これもやってみて頂けると分かりますが、下っ腹は完全に油断してポッコリ膨らんでいるはずです。
電車でも、仕事場でも、食事の席でも、「座る時は坐骨を突き刺す」を是非意識してみて下さい。
たったこれだけでも、お腹がすっきりしてきますし、長時間座っていても疲れにくくなります。
試してみてくださいね♪
下っ腹が気になる人には【骨盤調整お腹引き締めピラティス】のレッスンもおすすめです♪
スケジュールはブログ記事からご確認頂けます。
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投稿者
SOUplus 白金高輪
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