櫻井整体院 所沢店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/13
- デスクワークでガチガチ？僧帽筋と首こりの関係とは？
- 毎日パソコンとにらめっこで、気づけば首や肩がパンパン…なんてことありませんか？もしかしたら、その辛さの犯人は**僧帽筋（そうぼうきん）**かもしれません！
僧帽筋は、首の後ろから肩、そして背中の中央にかけて広がる大きな筋肉。デスクワークやスマホ操作で前のめりの姿勢が続くと、この僧帽筋が常に緊張しっぱなしになり、血行不良を引き起こします。これが、多くの人が悩む首こりや肩こりの主な原因なんです。
ガチガチになった僧帽筋を放置すると、頭痛や吐き気を引き起こすこともあります。さらに、自律神経の乱れにもつながり、全身のだるさや不調を感じやすくなることも。
僧帽筋をゆるめるセルフケア
当院では、そんな僧帽筋の悩みに特化した施術で、根本からの改善を目指しています。でも、ご自宅でできる簡単なセルフケアもご紹介しますね。
1.首回し: ゆっくりと大きく首を回し、凝り固まった筋肉をほぐします。
2.肩甲骨はがし: 両腕を回したり、背中で手を組んで肩甲骨を寄せるように動かしたりするのも効果的です。
3.温める: 蒸しタオルや温かいシャワーで、首や肩を温めるのも血行促進に繋がります。
これらのセルフケアに加えて、専門家による施術で僧帽筋の緊張をしっかり緩めることで、辛い首こりや肩こりから解放され、快適な毎日を送ることができますよ。
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櫻井整体院 所沢 店
住所：埼玉県所沢市久米550－5コンヴィヴィウム102
西武新宿線 西武池袋線 所沢駅 徒歩5分
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