ルプランタン 名古屋栄店(LEprintemps)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/4/30
- 太らないおやつ
- こんにちは！
ルプランタン名古屋栄店の川西です！
生理前やストレスが溜まってしまった時など
暴飲暴食しがちな私なのですが…
太りにくいおやつを知って試してから
食べても太らなかったおやつがあるので、
ぜひ知ってもらいたいなと思いました！
ゆで卵
卵は高タンパク！低糖質でダイエットに最適で
筋肉を落とさないで代謝を下げずに痩せれます！
バナナ
栄養素豊富！
バナナに含まれるビタミンB、カリウムは代謝UPに効果的
ビーフジャーキー
高タンパク！低カロリー！低糖質で噛みごたえあるので
お腹に溜まりやすいです
ナッツ
食物繊維たっぷり！
オイレン酸という不飽和脂肪酸がダイエットに効果的！
寒天ゼリー
低カロリー、食物繊維たっぷりで便秘解消！
おやつを食べるほどじゃないけど…
小腹が空いてしまった…って時は私は炭酸水を飲んでます！
炭酸水を飲むことによって一時的にお腹が膨らみ
満腹感を味わえます。あと、ガムもいいと思います！
たくさん噛むことによって、満腹中枢が刺激され
そんなに食べてないのにお腹いっぱいになるので
たくさん噛む事を意識していただきたいです！
投稿者
サロン オーナー
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