ルプランタン 名古屋栄店(LEprintemps)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/5/27
- 夏バテ予防・対策
- こんにちは！
ルプランタン名古屋栄店の川西です！
最近暑くなって夏バテになってたりしませんか?
夏バテ室内外の温度差、自律神経の乱れや水分不足栄養不足などで
起こっちゃうことが多いんです…
なので夏バテ予防・対策を知って今年の夏を
乗り切って欲しいな！って思ってます！
“疲労回復”に“ビタミンB・タンパク質”
→豚肉、卵、大豆…
“疲労回復効果を高める”のに“アリシン”
→にんにん、ねぎ、ニラ…
“免疫力を高める”のに“ビタミンC”
→トマト、大葉、キウイ…
“胃腸の粘膜を保護する”のに“ムチン”
→山芋、納豆、オクラ…
“代謝が良くなる・食欲増加”に“香辛料”
→わさび、コショウ、とうがらし…
などがいいと言われています！
対策予防するための７つのこともあります！
生活のリズムを整える
冷房で身体を冷やさない
湯船に浸かる
睡眠をしっかりとる
適度な運動を心がける
こまめに水分補給
栄養バランスの良い食事を心がける
食欲のない場合は無理せず、栄養ドリンクやビタミン剤などを
活用して不足しがちな栄養素を補うのも一つです！
夏バテ対策や予防をして夏バテを乗り切りましょう！！
ル・プランタン 名古屋店
7460-0008
愛知県名古屋市中区栄3-31-6 ロイヤルビル8F
営業時間：11:00～20:30(受付 19:00）
TEL052-253-8865
ル・プランタン 栄店
T460-0008
愛知県名古屋市中区栄3-6-20 辰晃ビル5F
営業時間：11:00～20:30（受付 19:00）
TEL052-249-5662
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投稿者
川西 早紀
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