からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１ クロスロード魚町１Ｆ
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からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 階段の上り下りで膝が痛む方へ
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
階段の上り下りや、椅子から立ち上がる時に「膝がピキッとする」ことはありませんか？
膝の痛みがあると、動くのが億劫になり、運動不足からさらに筋力が落ちるという悪循環に陥ってしまいます。
膝は「中間関節」と呼ばれ、上の股関節と下の足首の影響を非常に受けやすい場所です。
つまり、膝そのものが悪いというよりは、骨盤の歪みや足首の硬さが原因で、膝に過剰な負担がかかっているケースがほとんどです。
膝の負担を減らすための歩き方アドバイスです。
**【お尻の筋肉を使って歩こう】**
膝だけで動こうとせず、足の付け根（股関節）から動かす意識を持ちましょう。
階段を上る時は、足裏全体をしっかり段に乗せ、お尻の筋肉を使って身体を持ち上げるようにすると、膝への衝撃を和らげることができます。
また、太ももの前側の筋肉が硬すぎると、膝のお皿が圧迫されて痛みが出やすくなります。
お風呂上がりに太ももを優しくマッサージするのも効果的ですよ。
「年齢のせいだから」と諦める必要はありません。
当院では、膝への負担を減らすために、骨盤から足元までのトータルバランスを整えます。
スムーズに歩ける身体を取り戻して、お出かけを楽しみましょう！
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からだサポート美容整体院 小倉店
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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