からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- お尻が硬いと腰痛に？お尻コリの怖さ
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
「最近、お尻から足にかけてピリピリしびれる」
「椅子に長時間座っているとお尻が痛い」
そんな症状はありませんか？
もしかすると、それはお尻の筋肉がカチカチに固まっているサインかもしれません。
お尻の筋肉は、身体の中で最も大きく、骨盤を支える重要な役割を担っています。
ここが硬くなると、骨盤の動きが悪くなり、そのしわ寄せが腰にきて「腰痛」を引き起こします。
さらに、お尻の奥を通っている「坐骨神経」が圧迫されると、足のしびれや痛み（坐骨神経痛）に繋がってしまうのです。
お尻をほぐすためのアドバイスです。
【椅子でできるお尻ストレッチ】
1. 椅子に座り、片方の足首を反対側の膝の上に乗せます（「4」の字を作る）。
2. そのまま背筋を伸ばし、体をゆっくり前に倒します。
3. お尻がじわーっと伸びるのを感じながら20秒キープ。
左右同様に行います。
特にお仕事で座りっぱなしの方は、お尻が潰されて血流が止まりがちです。
こまめにこのストレッチを取り入れて、筋肉を解放してあげましょう。
当院では、お尻の深層筋肉までしっかりアプローチし、神経の圧迫や骨盤の歪みを解消します。
「足が軽くなった！」という爽快感をぜひ体験してみてください。
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からだサポート美容整体院 小倉店
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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