からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- くびれが欲しいなら「肋骨」を締めよう
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
「腹筋を頑張っているのに、ウエストのくびれができない…」
そんな方は、肋骨（あばら骨）が外側に広がってしまっている「リブフレア」の状態かもしれません。
本来、肋骨は呼吸に合わせて柔軟に動くものですが、姿勢の崩れや浅い呼吸が続くと、広がったまま硬くなってしまいます。
肋骨が広がると、ウエストのラインが寸胴に見えるだけでなく、体幹の筋肉（腹横筋など）がうまく使えず、お腹がぽっこり出る原因にもなります。
くびれを作るための呼吸アドバイスです。
【ストロー呼吸法】
1. 鼻からゆっくり息を吸います。
2. 吐く時に、ストローで細く長く息を吐くように、8～10秒かけて口から吐ききります。
3. 最後まで吐く際、開いた肋骨をギュッと内側へ締めるイメージを持ちましょう。
これを1日数回繰り返すだけで、肋骨周りの柔軟性が高まり、アンダーバストがスッキリしてきます。
当院の骨格矯正では、骨盤だけでなく肋骨の角度や動きも丁寧にケアします。
「アンダーバストのサイズが下がった！」「ウエストにラインが出た！」と喜ばれる患者様も多いですよ。
呼吸と姿勢から、理想の美ボディを目指しましょう。
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からだサポート美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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