からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 寝ても疲れが取れない？正しい枕選びの3ポイント
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
「自分に合う枕がわからない」「朝起きると首が痛い」
そんな枕難民になっていませんか？枕の役割は、寝ている間に首の骨（頚椎）のカーブを正しく支えることです。枕が合っていないと、寝ている間も首の筋肉が緊張し続け、朝の不調を招いてしまいます。
自分に合った枕を選ぶためのアドバイスです。
【理想の枕の3条件】
1. 高さ：仰向けになった時、立っている時の首のカーブがそのまま維持できる高さ。
2. 硬さ：頭が沈み込みすぎず、スムーズに寝返りが打てる硬さ。
3. 横向きのサポート：横向きになった時、肩幅の分だけ高さがあり、首が真っ直ぐになること。
もし今の枕が高いと感じるなら、バスタオルを畳んで自分に合う高さを調整してみるのも手です。また、ストレートネックの方は枕選びがより繊細になります。まずはご自身の首の歪みを整えることが、快眠への一番の近道かもしれません。
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からだサポート美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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