からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１ クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 息をするだけでダイエット？燃焼効率を上げる
- こんにちは！痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
「運動しているのに痩せない」という方に共通しているのが、呼吸の浅さです。現代人はデスクワークやスマホ操作で猫背になりやすく、胸郭が閉じて肺が十分に広がらないため、無意識に浅い呼吸を繰り返しています。
実は、呼吸を深くするだけで基礎代謝は大幅に向上します。深い呼吸を行うと、お腹のインナーマッスルである「横隔膜」が大きく上下に動きます。これが内臓を刺激して血流を良くし、消化吸収を助けるだけでなく、脂肪燃焼に不可欠な酸素を全身にたっぷり届けることができるのです。
今日から意識してほしいのが「4・4・8」の呼吸法です。4秒かけて鼻から吸い、4秒止め、8秒かけてゆっくりと口から吐き出します。特に「吐く」時間を長くすることで、リラックスモードの副交感神経が優位になり、ストレスによるドカ食い防止にもつながります。
深い呼吸は、特別な道具も時間も必要ない「究極の無料ダイエット」です。背筋を伸ばし、胸を大きく開いて空気を吸い込む習慣をつけましょう。これだけで、あなたの体は24時間、常に脂肪を燃やしやすい状態へと変化していきます。
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
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＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人/＃ダイエット
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福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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