からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 理由のないイライラ…もしかして「首の歪み」かも？
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
「最近、些細なことでイライラしてしまう」「気分が落ち込みやすい」
そんな心の不調を感じた時、実はチェックしてほしいのが「首の姿勢」です。
スマホの見すぎなどで「ストレートネック」になると、首の骨（頚椎）の間を通っている自律神経が圧迫されます。首は、脳と身体を繋ぐ大切な神経の通り道です。ここが歪んで筋肉がガチガチに固まると、リラックスモードの「副交感神経」がうまく働かなくなります。その結果、常に戦闘モード（交感神経優位）が続いてしまい、精神的な不安定さを招くのです。
心を穏やかに保つためのアドバイスです。
【首の横伸ばしストレッチ】
1. 右手を頭の左側に添え、首をゆっくりと右へ倒します。
2. 左肩が上がらないように意識して、首筋を20秒伸ばしましょう。
3. 反対側も同様に行います。
首周りの緊張が解けると、自然と呼吸が深くなり、心に余裕が生まれます。「身体の歪みは心の歪み」とも言われます。まずは首の位置を正しく戻して、心身ともにスッキリ過ごしましょう。
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からだサポート美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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