からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１ クロスロード魚町１Ｆ
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からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 冬になると肩こりがひどくなる…その正体と対策
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
寒くなってくると、「肩こりがいつもより辛い」「身体全体が強張っている」と感じませんか？これは冬特有の「冷え」が原因の肩こりかもしれません。
寒いと私たちは無意識のうちに肩をすくめ、力を入れて身体を丸めてしまいます。この姿勢は肩周りの筋肉を緊張させ、血流を著しく悪化させます。さらに、寒さで血管が収縮するため、老廃物が排出されにくくなり、コリがより頑固になってしまうのです。
冬の肩こりを和らげるためのアドバイスです。
【肩甲骨の上下運動】
1. 息を吸いながら、両肩を耳に近づけるようにギュッと引き上げます。
2. 3秒キープしたら、息を吐きながら一気に「ストン」と力を抜いて下ろしましょう。
これを5回繰り返すだけで、肩周りの血流が改善され、温かくなってくるのを感じられます。
また、首元を温めるタートルネックやマフラーも効果的です。身体を「温める」ことと「動かす」こと。この2つを組み合わせて、寒い冬も元気に乗り切りましょう！
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からだサポート美容整体院 小倉店
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福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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