からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１ クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 疲れにくい身体は「足の指」から！踏ん張る力の秘密
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
「立ち仕事ですぐに足が疲れる」「ふらつきやすい」
そんな方は、足の指がうまく使えていない「浮き指」の状態かもしれません。
現代は靴の進化や平坦な道が多いため、足の指を使って地面を捉える機会が減っています。足の指が使えないと重心が後ろに寄り、バランスを取るために猫背や反り腰になりやすくなります。身体の土台である足の裏が不安定だと、それを支えるために膝や腰、さらには首の筋肉まで無駄な力が入ってしまい、全身の疲労に繋がるのです。
足の指を活性化させるためのアドバイスです。
【タオルギャザー運動】
1. 床にフェイスタオルを広げます。
2. 椅子に座り、足の指だけを使ってタオルを手前に引き寄せます。
3. 左右5回ずつ繰り返しましょう。
これを行うだけで、足裏の筋肉が鍛えられ、姿勢が安定しやすくなります。また、足先の血流が良くなるので、冷え性の改善にも効果的です。「一生歩ける元気な身体」のために、まずは足の指から整えていきませんか？
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からだサポート美容整体院 小倉店
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不定休
《お問い合わせ》
電話 093-521-3710
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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