からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 肩こりが取れないのは肘のせい？正しいデスク配置術
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
「毎日肩が凝って仕方がない」「マッサージに行ってもすぐ元通り」
その原因、実はデスクワーク中の「肘の位置」にあるかもしれません。
タイピングやマウス操作の際、肘が浮いていたり、デスクの端に引っ掛けるようにして使っていませんか？肘が不安定な状態だと、腕の重さ（片腕で約3～4kg！）をすべて肩の筋肉で支えなければなりません。これが蓄積すると、肩周りの筋肉は常に緊張し続け、頑固なコリが形成されてしまいます。
肩の負担を劇的に減らすためのアドバイスです。
【「肘を支える」習慣を】
1. キーボードを打つ際、肘から前腕の半分くらいまでをデスクの上に乗せるか、椅子の肘置きを使いましょう。
2. 肘の角度が「90度以上」になるように椅子の高さを調整します。
腕をしっかり支えることで、肩の筋肉が初めてリラックスでき、血流が改善されます。仕事終わりの肩の軽さが変わってきますよ。環境を少し整えるだけで、身体はもっと楽になります。今日からぜひ意識してみてくださいね！
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からだサポート美容整体院 小倉店
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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