からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 疲れやすさの意外な原因？足首の柔軟性をチェック
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
「少し歩いただけで足が疲れる」「ふくらはぎがパンパン」
そんな方は、足首がガチガチに固まっているかもしれません。
足首は身体の土台を支える重要な関節です。ここが硬いと、歩行時の衝撃をうまく吸収できず、その負担が膝や腰、さらには背骨へとダイレクトに伝わります。また、足首の動きが悪いとふくらはぎのポンプ機能が十分に働かないため、下半身の血液が心臓に戻りにくくなり、深刻な冷えやむくみを引き起こします。
足首を柔らかくするためのアドバイスです。
【お風呂上がりの足首回し】
1. 椅子に座り、片方の足首を反対側の膝の上に乗せます。
2. 足の指の間に手の指を入れ、しっかり握ります。
3. 大きく円を描くように、ゆっくり20回ずつ回しましょう。
ポイントは「大きく、ゆっくり」回すこと。
足首が柔軟になると、重心が安定し、歩く姿も美しくなります。
一日の終わりに土台をリセットして、疲れを溜めない身体を作っていきましょう！
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からだサポート美容整体院 小倉店
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不定休
《お問い合わせ》
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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