からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１ クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 朝、身体が痛いのはなぜ？寝返りの重要性と環境作り
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
「たっぷり寝たはずなのに身体が痛い」「起きた時に首や腰が固まっている」
そんな方は、睡眠中にうまく「寝返り」が打てていない可能性があります。
寝返りは、同じ部位にかかり続ける体重を分散させ、滞った血流を促すための身体の自然な防衛反応です。一晩に20回ほど行うのが理想ですが、枕の高さが合っていなかったり、マットレスが柔らかすぎて身体が沈み込んだりしていると、寝返りに余計な筋力が必要になり、回数が減ってしまいます。その結果、特定の筋肉が圧迫され続け、朝の痛みとして現れるのです。
良い睡眠環境のためのアドバイスです。
【寝返りしやすい枕のチェック】
仰向けで楽なのはもちろんですが、横を向いた時に首の骨が真っ直ぐになり、スムーズにゴロンと転がれるかを試してみてください。
また、身体が歪んでいると寝返りそのものが苦痛に感じることもあります。整体で骨格を整えることは、睡眠中の「自然な動き」を取り戻すことにも繋がります。朝、スッキリと目が覚める感覚を、ぜひ体験していただきたいです。
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からだサポート美容整体院 小倉店
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福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
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《お問い合わせ》
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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