からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１ クロスロード魚町１Ｆ
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からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 腰を揉んでも治らない？原因はお尻の硬さかも
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
「腰が痛くてマッサージに行っても、すぐに元に戻ってしまう」
そんな経験はありませんか？実は、慢性的な腰痛の本当の原因が「お尻の筋肉」にあるケースは非常に多いのです。
お尻の大きな筋肉である大臀筋（だいでんきん）は、骨盤を正しい位置で支える役割を担っています。しかし、デスクワークなどで座りっぱなしの時間が長いと、お尻の筋肉は常に体重で押しつぶされ、血流が悪くなってガチガチに固まってしまいます。お尻が動かなくなると、その代わりに腰の骨が無理をして動きすぎてしまい、結果として腰に痛みが出てしまうのです。
お尻をほぐして腰を楽にするためのアドバイスです。
【椅子でできる簡単お尻ストレッチ】
1. 椅子に座り、片方の足首を反対側の膝の上に乗せます（「4」の字を作る）。
2. 背筋をピンと伸ばしたまま、ゆっくりと体を前に倒しましょう。
3. お尻の横から後ろが伸びるのを感じながら20秒キープします。
これだけで骨盤周りの柔軟性が戻り、腰にかかる負担が劇的に減りますよ。腰が重いと感じた時こそ、土台であるお尻をしっかりケアしてあげましょう。
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からだサポート美容整体院 小倉店
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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