からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 代謝アップの特効薬！朝の白湯習慣のススメ
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
「なんだか身体が重だるい」「冷え性がなかなか改善しない」
そんな時、手軽に始められる最強の健康法が「朝の白湯（さゆ）」です。
朝起きたばかりの身体は、深部体温が低く、内臓の働きもまだ眠っている状態です。そこに温かい白湯を飲むことで、胃腸が優しく温められ、内臓の血流が促進されます。内臓温度が1度上がると、基礎代謝は約10～12%上がると言われており、脂肪が燃えやすい身体になります。また、温かさが自律神経に働きかけ、穏やかに活動モードへの切り替えを助けてくれます。
白湯を飲む際のアドバイスです。
【ゆっくりと時間をかけて味わう】
1. 一気に飲むのではなく、10分ほどかけて少しずつ、すするように飲みます。
2. 理想の温度は50～60度。沸騰させたお湯を少し冷ましてから飲みましょう。
3. 忙しい朝ですが、この一杯を味わう時間が脳をリラックスさせてくれます。
身体の内側を温める習慣を持つことで、手足の冷えやむくみの解消にも繋がります。巡りの良い、健康的な身体作りを明日から始めてみてくださいね。
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からだサポート美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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