からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 脚のラインを整える！内ももを引き締めるコツ
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
「脚が外側に張り出している」「膝の間がパカッと開いてしまう」
そんなお悩み、実は内ももの筋肉「内転筋（ないてんきん）」がサボっているサインかもしれません。
内ももの筋肉は、骨盤を正しい位置で支え、脚を真っ直ぐに保つ役割をしています。ここが弱くなると、重心が外側に逃げてしまい、太ももの外側ばかりがパンパンに張って脚が太く見えてしまいます。また、骨盤が不安定になることで腰痛を引き起こす原因にもなります。
内ももを活性化させるためのアドバイスです。
【座りながら「クッション挟み」】
1. 椅子に座る際、両膝の間に丸めたバスタオルやクッションを挟みます。
2. 落ちないように軽く内側に力を入れ、姿勢を正して座ります。
3. これを仕事や食事中、気づいた時に数分間行うだけでOKです！
特別な筋トレをしなくても、日々の「座り方」を少し工夫するだけで内ももは引き締まります。土台から整えて、スラリとした自信の持てる脚のラインを目指しましょう。
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からだサポート美容整体院 小倉店
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#ピラティス #ヨガ #自律神経 #スタイルアップ #姿勢美人
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不定休
《お問い合わせ》
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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