からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１ クロスロード魚町１Ｆ
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からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 朝の体の痛みをゼロに！理想的な寝姿勢のコツ
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
「朝起きた瞬間から腰が痛い」「首を寝違えやすい」
そんな方は、寝ている間の姿勢に問題があるかもしれません。
人間は人生の約3分の1を睡眠に費やします。この時間の姿勢が悪いと、毎日身体にダメージを蓄積させているのと同じことになってしまいます。
理想の寝姿勢は、立っている時の背骨のS字カーブが、寝ている間もそのまま維持されている状態です。
しかし、腰痛がある方は仰向けになると腰が浮いてしまったり、首の痛みがある方は枕の高さが合わずに負担がかかったりと、なかなか理想を保つのが難しいものです。
より良い睡眠のためのアドバイスです。
【クッションの活用術】
・仰向けで寝る時：膝の下に丸めたバスタオルやクッションを入れると、腰の反りが和らぎ、腰痛予防になります。
・横向きで寝る時：両膝の間にクッションを挟むと、骨盤がねじれず安定し、股関節の負担が軽減されます。
こうした工夫で、特定の部位への圧力が分散され、朝起きた時のスッキリ感が格段に変わります。寝具を買い替える前に、まずは自分に合った「姿勢のサポート」を取り入れてみてくださいね。
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からだサポート美容整体院 小倉店
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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