からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- ヒール疲れを翌日に残さない！足裏のリセット術
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
女性の足を美しく見せてくれるハイヒール。でも、一日履くと足裏やふくらはぎがパンパンになりますよね。ヒールを履くと重心がつま先に偏り、足裏のアーチが崩れやすくなります。これを放置すると、外反母趾やむくみの悪化、さらには骨盤の歪みにも繋がってしまいます。
お気に入りの靴を履き続けるためのアドバイスです。
【ゴルフボールで足裏コロコロ】
1. 椅子に座り、足の裏でゴルフボール（またはラップの芯など）を転がします。
2. 特に指の付け根やかかと周辺を、痛気持ちいい強さで刺激しましょう。
3. これだけで足裏の筋肉がほぐれ、崩れたアーチの回復を助けます。
足元の疲れをリセットすることは、全身の疲労回復への近道です。頑張った自分の足を、その日のうちにしっかり労ってあげてくださいね。
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からだサポート美容整体院 小倉店
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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