LIFEMAKEピラティス×整体×パーソナルトレーニングジム岐阜本巣店
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ライフメイク 岐阜店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/17
- 関節痛は動かさないことが原因になることも
- こんにちは。LIFEMAKEピラティス×整体×マシンピラティスジム岐阜本巣店の村田です。

膝や股関節、肩などに関節痛を感じると、なるべく動かさないようにしようと考える方も多いのではないでしょうか。痛みがあると不安になりますが、過度に動かさない状態が続くことで、かえって動きづらさが増してしまうこともあります。
関節は単独で働いているわけではなく、周囲の筋肉や体の中心とのバランスの中で支えられています。姿勢の崩れや体の使い方の偏りが続くと、特定の関節に負担が集中しやすくなります。その結果、違和感や関節痛を感じやすくなることがあります。
マシンピラティスでは、痛みのある部分だけに目を向けるのではなく、体全体のつながりを整えることを大切にしています。骨盤や背骨を安定させ、無理のない範囲で関節をやさしく動かすことで、支え合える体づくりを目指します。強く動かすのではなく、安定した状態で動ける感覚を育てていきます。
日常では、小さな可動域でも構いませんので、ゆっくりとした動きを取り入れてみてください。力まず、呼吸を止めないこともポイントです。体が安心して動ける範囲を広げていくことが大切です。
関節痛と向き合うときは、無理をせず、整えながら少しずつ動かすことが大切です。体全体のバランスを見直しながら、日常を快適に過ごせる状態を目指していきましょう。
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