LIFEMAKEピラティス×整体×パーソナルトレーニングジム岐阜本巣店
ライフメイク ピラティス セイタイ パーソナルトレーニングジム ギフモトステン
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- ☆JR西岐阜駅JR穂積駅から車で15分［岐阜/本巣/瑞穂/マシンピラティス/産後/肩甲骨］
ライフメイク 岐阜店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- しなやかな体は「やわらかさ」だけではない
- こんにちは。LIFEMAKEピラティス×整体×マシンピラティスジム岐阜本巣店の村田です。
しなやかな体に憧れる、動きが硬いと感じている。そんな思いをお持ちの方も多いのではないでしょうか。しなやかさというと、体がやわらかいことをイメージしがちですが、それだけではありません。
しなやかな体とは、必要なときに支えられ、必要なときに力を抜ける状態のことです。姿勢が崩れたまま無理に伸ばそうとすると、かえって緊張が強まり、動きにくさが残ってしまいます。骨盤や背骨が安定していないと、関節や筋肉がスムーズに連動しにくくなります。
マシンピラティスでは、まず体の中心を整え、安定した土台をつくることを大切にしています。その上で、関節を無理なく動かし、体全体のつながりを感じながら動いていきます。支えがあるからこそ、余分な力を抜ける。その積み重ねが、しなやかな体へとつながります。
日常では、力を入れすぎていないかを確認してみてください。立つときや歩くときに、肩やお腹に強く力を入れ続けていないかを見直すだけでも、動きの質は変わります。
しなやかな体は、強さとやわらかさのバランスから生まれます。整えながら無理なく動く習慣を重ね、心地よく動ける体を育てていきましょう。
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